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        跆拳道對身體機能的影響

         

        一、對新陳代謝的影響

         

        跆拳道運動能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原儲存。還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期跆拳道運動的影響下,胰高血糖素分泌表現對運動的適應,既是在同樣強度的運動情況下,胰高血糖素分泌量減少,其意義是推遲肝糖原的排空,從而推遲衰竭的到來,增加人體持續運動的時間。

         

        脂肪是在人體中含量較多的能量物質,他在體內氧化分解時放出能量,約為同等量的糖或蛋白質的兩倍,長期堅持跆拳道運動能提高機體對脂肪的動用能力,為人體從事各項活動提供更多的能量來源。 

         

         

         

        二、跆拳道對運動系統的影響

         

        堅持跆拳道運動,對骨骼,肌肉,關節和韌帶都會產生良好的影響,經常參加跆拳道運動可使肌肉保持正常的張力,并通過肌肉活動給骨組織以刺激,促進骨骼中鈣的儲存,預防骨質疏松,同時使關節保持較好的靈活性,韌帶保持較佳的彈性,跆拳道運動可以增強運動系統的準確性和協調性,保持手腳的靈便,使人可以輕松自如,有條不紊的完成各種復雜的動作。

         

         

        三、跆拳道運動對心血管系統的影響

         

        經常參加跆拳道運動可使心肌細胞內的蛋白質合成增加,心肌纖維增粗,使得心肌收縮力量增加,這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管,導致心臟的每博輸出量增加,長時間的跆拳道運動可使心室容量增大。

         

        跆拳道運動可以增加血管壁的彈性,這對人健康的遠期效果來說是十分有益的,人隨著年齡的增加,血管壁的彈性逐漸下降,應而可誘發高血壓等退行性疾病,通過跆拳道運動,可增加血管壁的彈性,可以預防或緩解退行性高血壓癥狀。

         

        跆拳道運動可以促使大量毛細血管開放,因此加快血液與組織液的交換,加快了新陳代謝的水平,增強機體能量物質的供應,和代謝物質的排出能力。

         

        跆拳道運動可以顯著降低血脂含量(膽固醇、b-蛋白質、三酰甘油等)、改變血脂質量,有效地防治冠心病,高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。

         

        跆拳道運動還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。

         

         

          

         

         

        四、跆拳道運動呼吸系統的影響

         

        經常參加跆拳道運動,特別是做一些上肢的擊打訓練,可以使呼吸肌力量加強,胸廓擴大,有利于肺組織的生長發育和肺的擴張,是肺活量增加,經常性的深呼吸運動,也可以促使肺活量的增長,大量實驗表明,經常參加跆拳道運動的人,肺活量高于一般人。

         

        跆拳道運動由于加強了呼吸力量,可使呼吸深度增加,以有效的增加肺的通氣效率,研究表明,一般人在運動時肺通氣量能增加到60升/分左右,經常練習跆拳道的人運動時肺通氣量可達一百升/分以上。

         

        一般人在進行活動時只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右,而經過長期跆拳道訓練后可以使這種能力大大的提高,跆拳道運動時,即使氧氣的需要量增加,也能滿足機體的需要,而不致使機體缺氧。

          

         

          五、跆拳道運動對消化系統的影響

         

        跆拳道運動加速機體能量消耗的過程,能量物質的最終來源是通過攝取食物獲得,因此,運動后會促進消化系統的功能變化,飯量增多,消化功能增強。

         

         

         

          六、跆拳道運動對中樞神經系統的影響

         

        跆拳道運動具有能夠顯著改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜復雜的變化的判斷能力,并及時作出協調,準確,迅速的反映。研究指出,經常參加跆拳道運動,能明顯提高腦神經細胞的工作能力。反之,如缺乏必要的運動,大腦皮層的有、調節能力將相應的下降,造成平衡失調,甚至引起某些疾病。

         

         

         

         

        七、對心理方面的影響

         

        跆拳道運動對心理的發展(如增強信心,建立良好的環境,培養穩定的情緒,培養獨立和出事果斷的能力,提高智力發展等)有巨大的推動作用。相反,不良情緒得不到徹底宣泄,對心理健康有負面影響。

         

         

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