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        跆拳道——有哪些實戰技巧呢?

            跆拳道實戰技巧

            1、手

            ①拳

            攻擊對方面部,胸部,腹部和防守。四指并攏,回屈握緊,將拇指內屈貼緊食指和中指的第二關節處,拳面要平。

            拳面:即握緊的拳的峰面。利用拳峰直接攻擊對方,力點是拳的峰面。

            拳背:握緊拳的背部,中指和食指的掌指關節突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外側擺動擊打。

            錘拳:拳握緊后,小手指以下腕關節以上的小漁際外側。用錘拳從上向下直接錘擊最有效。

            平拳:手指第二指關節彎曲,四指尖貼緊手掌,拇指扣于虎口處。實戰時可用平拳沖擊對方的上唇,眼睛,和頸部,動作短促有力。

            指節拳:拳握緊后將食指第二指關節特別突出形成中指節拳。實戰中用指節拳攻擊對方上唇,眼睛,太陽穴,兩肋,腹腔神經叢效果極佳。

            ②掌

            四指并攏伸直,拇指屈曲貼緊食指,小指的外側沿形成手刀,拇指的內側形成背刀。手刀和背刀在實戰中用于砍擊或截擊。

            掌根:亦稱熊掌。將四指并攏,從第二指關節處全部屈曲扣緊,拇指扣緊虎口處。實戰時用掌根擊打對方的頭面部,下頦和鎖骨。

            底掌:亦稱弧形掌。四指并攏,指關節微屈,拇指外展微屈,掌成弧形??捎谜聘撞抗?,也可用拇指和食指之間掐擊頸部。

            

             ③指

             貫手:手形和手刀相似,中指和食指微屈,基本保持四指尖平齊,大拇指向掌內貼緊。實戰時用來戳擊對方的主要器官。

             二指貫手:伸展食指和中指呈V型,拇指壓緊無名指第二指關節處,小指內扣。主要用來插擊對方的眼睛。

            2、臂

           ?、偻蟛浚菏侵竿箨P節的四周部位。即用腕關節的內,外,上,下四個部位進行格擋防守。

            ②肘部:是指大,小臂之間的骨連結---肘關節部分。由于肘關節距身體中心近,運動靈活,屬較大肌群工作關節,因而肘的進攻威力極大,亦可用于格擋防守。

             

             3、腿

             膝部是指股骨和脛,腓骨之間的骨連結---膝關節部分。由于膝關節是人體最典型的骨關節,其組成骨骼大而粗壯,股肌和腓脛肌直接作用于膝關節,因而膝部動作既靈活又有力量,殺傷力極大。它既可進攻又可防守。

             4、足

             ①腳前掌:指腳底前部的骨和肌肉部分。腳前掌進攻時主要用于前踢,旋踢和掄踢。

             ②腳后掌:指腳底后部的跟骨下緣和肌肉部分。進攻時主要用于轉踢和蹬踢。

             ③正腳背:指腳的正面,踝關節以下至第一趾關節以上部位。正腳背進攻時常用于橫踢,擺踢,跳踢和飛踢。其作用距離遠,力量大。

             ④足刀:指腳底和腳背相連結的腳外側邊緣部位。主要用于側踹或側鏟。

             ⑤腳后跟:指腳后部踝關節以下的部位。腳后跟進攻時主要用于后蹬,劈腳和轉身后擺動作。

             5、額

             用自己的額部頂撞對方的臉部。

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