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        【科普】小知識—學習跆拳道的益處

             跆拳道小知識

                    

                     跆拳道運動不同于顯示力量型運動,不是調節大而突出的肌肉,而是使無力的

              脂肪組織變成肌肉,使身體變得更加輕盈敏捷。

         

                      力量型運動通過重量訓練發達肌肉使血管之間的間隙拉開,由于血管數不變,

               無法在擴張的血管之間補充新的血管,只能通過吸氧和血流來排除人體內排泄物從

               而容易發生代謝堆積。

         

                      所以,醫學博士布朗先生提出應把不必要的大肌肉鍛煉成柔韌的肌肉,使身體

                 得到更多血液,提高最大的持久力和健康。

         

                

                  練跆拳道是通過踢腿、閃腰、徒手攻擊或防御,將另一只手相反方向拉的動作

                   使下腹的肌肉更加強健。醫學博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處:

                   1、刺激和開發練習者的速度、力量,靈敏耐力等身體素質。

                   2、可提高心血管系統、呼吸循環系統機能以及中樞系統的靈活性。

                   3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。

                   4、可培養堅韌果斷,自信良好的意志品質,從而造就健康的身心。

                   5、有利于發達敏捷的肌肉。

                   6、培養活動力,培養應付任何難關的能力。

                          

                   7、培養方向轉換的能力。

                   8、培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的靈活能力。

                   9、使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。

                  10、發達末梢神經和視覺。

                  11、培養集中力,取消雜念。

                  12、學會移動身體的方法和技術。 

                    

                                     

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